Hi everyone! Os dejo aquí abajo los apuntes del tema de resistencia.
Estos apuntes han sido explicados en las clases teóricas en español y se tratan día a día en las clases prácticas.
Es indispensable complementar estos apuntes con los pequeños apuntes que damos a diario en la libreta de clase.
Por último, indico los puntos clave que debemos conocer y manejar para la prueba teórico-prática.
1. Control de la intensidad en el ejercicio. Tipos de herramientas y como se usan (RPE, %HRmax y Talk test).
2. Sistemas energéticos y su funcionamiento. Sistema glucolítico, oxidativo y de fosfágenos.
3. Diferencias entre actividad aeróbica y anaeróbica. ATP, acido láctico, aporte continuo de oxígeno, duración e intensidad del ejercicio.
4. Métodos de entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Como realizarlos (intensidad, duración, recuperación).
Antonio
